妊婦の7割が便秘！薬に頼らないで妊娠中に実践した便秘解消法

2016/03/28 2016/04/13

この記事の目次1 妊婦さんの便秘解消に雑穀米2 雑穀米の効果、好きな理由2.1 雑穀米は腸内環境を整えてくれる！2.2 雑穀米はダイエットに最適！2.3 雑穀米 …

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この記事の目次

1 妊婦さんの便秘解消に雑穀米
2 雑穀米の効果、好きな理由
3 格安の国産雑穀米は楽天SALEで！
- 3.1 お買い得クーポン情報

妊娠中はホルモンの影響で便秘になりがち。
なんと！7割の妊婦さんが便秘に悩まされているそう。

私も妊娠中は便秘が辛かった1人でした。
便秘薬を飲まずに便秘解消したい妊婦さんは「雑穀米」を試してみるといいですよ＾＾

妊婦さんの便秘解消に雑穀米

妊娠中はいくら便秘が辛くても、お腹の赤ちゃんへの影響が心配で薬は飲みたくない。
できれば便秘薬を使わずに腸を動きを活発にする方法はないか？
そう思った私は色々調べて試しました。

まず基本的なことですが

朝起きたら、コップ1杯の冷水を飲む。
水分をこまめに摂る。
できるだけ食物繊維や乳酸菌を多く含む食品を食べる。

便秘解消法は、これに尽きると思います！

そして、食物繊維を多く含む食品として見つけたのが「雑穀米」
健康に良いと家族で食べ始めたら予想以上に美味しくて、今も毎日食べてます＾＾

雑穀米の効果、好きな理由

雑穀米は腸内環境を整えてくれる！

食物繊維やミネラルは、便秘解消はもちろん体内の老廃物を排除する働きがあり腸内環境を整えてくれる。

雑穀米はダイエットに最適！

雑穀米は白米より歯ごたえがあるので、よく噛んで食べることになる。
噛む回数が増えることで、脳の満腹中枢が刺激され結果として、少しの量で満足することができる！
ついつい食べ過ぎちゃうのを防いでくれます＾＾

雑穀米は手軽で美味しい！

お米を炊くときに混ぜるだけ。
もちもちした食感で、冷めても美味しい＾＾

雑穀米を選ぶポイント

たくさん種類がある雑穀米だけど、私が選ぶポイントは１つ！
国産雑穀米かどうか。

外国産は、日本国内の基準値を超える農薬使用の可能性があり心配。
安心して子供と食べれる国産の雑穀米を買っています。

五穀米、十六穀米など種類が多いから良いわけではないので摂りたい栄養、美味しさ、価格で選んでいます。

格安の国産雑穀米は楽天SALEで！

妊娠中から食べ始め今でも食べ続けている雑穀米。
SALEの時、私は必ずリピ＆まとめ買いしています。

3月26日19：00から始まった楽天スーパーSALEにあわせて、通常2000円の国産雑穀米が、1グラム1円（1キロ1000円）と激安になるので要チェック↓↓

1キロ1000円！！
1グラム1円はスーパーSALEだけ♪私もリピ＆まとめ買いします(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

※今回のスーパーSALEは事前のお気に入り登録+購入で300万ポイント山分け！
気になるものは、とりあえず→お気に入り登録♪
買うかどうかは後から考えるのが得策ですっ( ✧Д✧) ｶｯ!!

チャック付きの袋で保存も便利です◎
まだ雑穀米を試したことがないママは、美味しくてデトックス効果のある国産雑穀米をこの機会にぜひ試してみてくださいね＾＾