出産前より美しくなるために！産後ママがしていたこと。韓国式☆産後院プログラム

【出産前より美しくなるために！産後ママがしていたこと。韓国式☆産後院プログラム】


７月１０日～１２日の２泊３日で

韓国観光公社さま主催・イッツコリアエイジェンシさん企画

韓国の女性に優しい産後ケアを体験する

『韓国式女性医療コース開発FAMツアー』

９ヶ月の娘と参加してきました♥




＞＞【韓国の産後食で毎食わかめスープが出るワケ】からの続きです。





韓国式の産後食をいただいた後は

２Fへ移動し、広いスペースのお部屋で

産後ヨガを体験しました！





※ちょうど昼寝時間が近く、まめがぐずり出し

私はほとんど参加できず＞＜



産後は、授乳をはじめ赤ちゃんのお世話で

肩こりや腰痛が出やすい時期。

＆出産のために開いた骨盤を元の状態に戻す

骨盤矯正に最適な時期とも言われます◎



私は、妊娠中の眠りが浅くて辛かった時や

産後の抱っこ＆授乳で

もともとの肩こり＆腰痛がひどくなった時も

簡単なヨガ（手軽な体操？？）で症状が和らいだ経験アリ＾＾



※よかったら過去記事もご覧ください♪

＞＞【妊婦さんにオススメのストレッチ☆マタニティヨガで安眠Get！】



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今回体験した産後ヨガは、この本で紹介している内容と

似たようなポーズもしてましたよ。

（たぶん基本の誰でもできるポーズ＾＾）


ヨガの深い呼吸はリラックス効果があるので

プレママ＆ママどちらにもオススメ◎



この時期に正しく戻すことが

出産前より美しい身体になるポイントのようです＾＾












エステはオプションだけど

基本料金の中に、マッサージ１回分が含まれるそう◎


まめが限界に近づき、私はロビーで休憩。


あとから聞いた話、２週間で5～10キロを目標に

元の体型に戻していくんだって（≧∇≦）



産後は赤ちゃんメインになるから

自分の時間って

なかなか取れないよね >_<


痩せるためというより

赤ちゃんが昼寝してる隙間時間に

マッサージ＆エステで

ママがリフレッシュできちゃうのが

なんとも羨ましいな～と思いました☆



＞＞「韓国の産後調理院アモリウム産後ケアセンターに直撃！質問」へ続く





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